Присоединяйтесь к Telegram каналу Татьяны Ловец
В Telegram канале вы найдете много полезной информации, подкасты на актуальные темы, видео упражнений, ответы на вопросы и другую интересную информацию из жизни и работы.
ВЫ - РОДИТЕЛИ
ВЫ - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН
ВЫ - ТРЕНЕР
ВЫ - ЛЮБИТЕЛЬ
СПОРТА
СПОРТА
и стремитесь к неустанному пополнению багажа знаний, хотите развиваться, находить новые упражнения, вносить свежие методики в привычный тренировочный процесс. Некоторые наставники признавались, что купленные программы вдохновляли их самих на творческий поиск, пробуждали стремление к дальнейшему совершенствованию, а их подопечные действительно выходили на новый уровень.
и нуждаетесь в постоянной физической нагрузке. Программы упражнений позволят провести свободное время с неоспоримой пользой: укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, разгрузиться эмоционально. При этом нагрузка будет сбалансированной и посильной для спортсмена-любителя.
хотите уже с раннего возраста уделять внимание формированию правильной осанки, постановке стопы, развитию базовых двигательных навыков у ребёнка. Представленные в программах упражнения позволяют работать самостоятельно, помимо тренировок в спортивной секции (где в группе из 50 человек вряд ли стоит ожидать индивидуального подхода).
и хотите правильно выстроить разминку, поддержать или развить координационные навыки и скоростно- силовые качества, использовать программы во время восстановления после травм или в период самостоятельной подготовки к сезону. Программы подходят как для индивидуальной, так и для командной работы.
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ МОИ ПРОГРАММЫ?
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ МОИ ПРОГРАММЫ?
ПРОГРАММА АКТИВАЦИЯ
Какую проблему решает программа?
Перед основной тренировкой требуется разминка и активация мышц. Речь о включении мышц в работу, для чего не всегда достаточно разогревающей пробежки, растяжки (необходимость которой вообще оспаривается многими специалистами) и элементарных движений, но требуются чуть более сложные и продуманные действия.
Перед основной тренировкой требуется разминка и активация мышц. Речь о включении мышц в работу, для чего не всегда достаточно разогревающей пробежки, растяжки (необходимость которой вообще оспаривается многими специалистами) и элементарных движений, но требуются чуть более сложные и продуманные действия.
❗️ Какие задачи решает программа:
✔️ программа позволит юным и взрослым спортсменам качественно подготовить себя к предстоящей нагрузке;
✔️ поможет укрепить стопы и колени, спину, пресс;
✔️ способствует общему физическому развитию организма.
❗️ Что представляет собой программа:
✔️ это систематизированный подбор эффективных упражнений для улучшения осанки, укрепления стопы и голеностопа, полноценной подготовки организма к тренировке;
✔️ программа расписана на 11 дней и включает 8 оригинальных упражнений на каждый из них, плюс дополнительные;
✔️ всего в этой программе более 135 упражнений, которые постоянно обновляются.
✔️ программа позволит юным и взрослым спортсменам качественно подготовить себя к предстоящей нагрузке;
✔️ поможет укрепить стопы и колени, спину, пресс;
✔️ способствует общему физическому развитию организма.
❗️ Что представляет собой программа:
✔️ это систематизированный подбор эффективных упражнений для улучшения осанки, укрепления стопы и голеностопа, полноценной подготовки организма к тренировке;
✔️ программа расписана на 11 дней и включает 8 оригинальных упражнений на каждый из них, плюс дополнительные;
✔️ всего в этой программе более 135 упражнений, которые постоянно обновляются.
СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОСВОИТЬ УПРАЖНЕНИЯ?
Да! Каждое упражнение представлено в видеоформате с приложением подробного описания в текстовой форме.
Где необходимо, показано выполнение упражнения с разных ракурсов, крупным планом или в замедленной съёмке, чтобы вы ничего не упустили.
Указано ориентировочное количество подходов и повторений, акцентируется внимание на ключевых моментах технического исполнения.
Где необходимо, показано выполнение упражнения с разных ракурсов, крупным планом или в замедленной съёмке, чтобы вы ничего не упустили.
Указано ориентировочное количество подходов и повторений, акцентируется внимание на ключевых моментах технического исполнения.
КЛЮЧЕВЫЕ
МОМЕНТЫ
МОМЕНТЫ
КОЛИЧЕСТВО
ПОВТОРОВ
ПОВТОРОВ
ВИДЕО
ФОРМАТ
ФОРМАТ
ТЕКСТОВОЕ
ОПИСАНИЕ
ОПИСАНИЕ
135 + УПРАЖНЕНИЙ
ПРОГРАММЫ ПОСТОЯННО ОБНОВЛЯЮТСЯ!
ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕР УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ
ДЕНЬ 13. УПРАЖНЕНИЕ 1
Исходное положение - на одной ноге, в руках резинка или палка
Сделать ласточку, затем пронести свободную ногу над палкой, не выпрямляя опорную.
выполнять задание без обуви
задерживаться на 3 секунды
спина ровная
выполняем 3 подхода по 5 на каждую ногу
отводить ягодицу назад
колено не заходит во внутрь (приподнимать арку стопы)
СТОИМОСТЬ 14 000₽ *
*Общая стоимость услуг по настоящему Договору составляет 14 000₽ без НДС, по курсу Национального Банка Республики Беларусь на день оплаты, освобождение от НДС согласно главе 32 особенной части Налогового кодекса Республики Беларусь.
доступ к программе предоставляется сроком на 1 (один) календарный год
стоимость продления доступа на 1 год составит 3000 рос.руб (активировать продление можно только до окончания срока доступа к программе)
стоимость продления доступа на 1 год составит 3000 рос.руб (активировать продление можно только до окончания срока доступа к программе)
Важно: после открытия программы, указанную почту изменить нельзя!
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО